随着瑜伽行业的越来越成熟， 沐鸣总代理 瑜伽的细分也越来越明确，有理疗的，有瘦身的等，更多的人练习瑜伽是选择了这两项，但是理疗和瑜伽结合更是瑜伽与其他项目的不同之处，更能体现瑜伽的价值所在，而且也是瑜伽的发展趋向。 那么，一名优秀的瑜伽理疗师

它是消除肌肉僵硬和血液循环不畅的、最简单易行的方法， 沐鸣总代理 只需将热毛巾敷在想缓解的部位即可。它为您带来的舒适感，您一定从美容院的热毛巾或西餐厅的湿毛巾中体验过。在练习之后进行，您会得到更大的愉悦。僵硬的肌肉得到柔软后所获得的舒适感是

提起精油按摩， 沐鸣总代理 并不需要一定在美容院花钱进行。这里向您介绍一种可以在自己家里进行精油按摩的奇特美容健康法。在身体上涂抹柔滑的天然植物精油，可以解除肌肉的酸胀，促进血液循环，会从内向外感觉热乎乎的。由于每一种精油均含有丰富的有利于

最近看了一篇文章，这样说到：肥胖的人会越来越懒， 沐鸣总代理 越来越疲劳，也会越来越胖，这会让你更头疼，不如起床后做做晨起瑜伽，让你变得更清醒，更美丽吧！ 不过要记得每天都要做的，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，还能够让你做的更好，显

简易坐式(Sukhasana) 坐在折叠的毛毯上或者抱枕上，进入简单的盘腿姿势。注意观察身体哪个部位感到不舒服，想象着充满温暖阳光的茧裹扭着这个区域。然后让茧壁逐渐扩大，拥抱整个身体。坐立2分钟，体会习练的效果。 仰卧膝触胸式 仰卧，双腿蹬直向前。保持左

每逢春日，阳光滋养万物，迎来新生命的绽放，抚慰捱过冬日苦寒的一切生灵，并再度为它们注入活力。这组序列由InnerYoga创始人、旧金山瑜伽教师Dina Amsterdam设计，让我们有机会和内在的生命能量相联结、完成这组序列后， 沐鸣直属招商 给自己一些时间回到充

天在一个做瑜伽用品商店的朋友那里见到一个在天津算是最高档的健身俱乐部的瑜伽教练，我原来并没见过她，但是这个人的举止和修养让我大失所望，朋友也告诉我一些这个教练在课堂上让人瞠目结舌的所作所为， 沐鸣直属招商 在此便不细说，只是想以此反思，我们

作为瑜伽教练曾经有这样的经历， 沐鸣直属招商 本来教大家练习了幻椅式，很多人反映腿部酸痛，我才想着让大家试试双人辅助的手抓大脚趾式，谁知练习效果特别明显，非常舒服，女人们开始叽叽喳喳分享其中的喜悦，顿时屋子里乱作一团，我几次试图控制场面最终

1、一定不能只关注动作，身体是一架马车， 沐鸣直属招商 呼吸是骏马，而意识是马夫，马车驶往何处，取决于马夫如何驾驭马匹，所以这三者是一个整体，只有向一起用力才不会与健康南辕北辙，瑜伽练习的过程是身体、呼吸、意识同步的过程，缺一项不能称之为瑜伽

问：怎样将自己的声音放出来？ 答： 第一，我建议大家要用至少半年的时间，每天给自己安排一个时段唱诵OM。你们今天有没有念诵OM？有没有发现越念气息会越长？发出的声音越洪亮？我们通过语音的念诵，来训练自己把声音放出来。譬如说，我们坚持吟诵一段很长